Tips dan Trik Meninggikan Badan

Panaspanasan.blogspot.com - Maaf akhir-akhir ini admin jarang ngepost , di karenakan admin sedang mengadakan Ujian Semester di sekolah. Sekali lagi admin minta maaf kepada seluruh pembaca setia yang mengecewakan tidak updatenya berita di blog ini. Dan Mulai sekarang Admin sudah akan sering meng-update berita-berita menarik di blog ini dikarenakan ujian sudah berakhir disekolah.

Disini admin akan mengeshare berita seputar tips cara meninggikan badan. Sebenarnya semua orang berhak mendapatkan tubuh yang tinggi, dan semua orang pasti bisa, dikecualikan karena faktor gen. Namun apabila anda memiliki orang tua yang tinggi, namun anda pendek jangan khawatir, Admin akan memberitahu caranya

Hal-hal yang harus anda perhatikan cara meninggikan badan yaitu :
1. Jogging

Joging merupakan olahraga yang sederhana yang tidak sulit untuk dilakukan. Jika anda menginginkan tubuh yang ideal , seperti tinggi badan , sangat disarankan untuk berjoging setiap hari, minimal 5-10 menit dalam sehari. Dengan berjoging rutin, dipastikan tinggi badan anda akan meningkat dengan cepat , disamping itu juga tubuh anda menjadi sehat karena sering melakukan olahraga ini.

2.Berenang

Anda hobi berenang ? Jika anda hobi berenang , pasti anda memiliki tubuh yang tinggi. Jika anda menginginkan tubuh tinggi, anda juga bisa memilih olahraga seperti ini. Berenang sangat disarankan bagi anda yang memiliki tubuh yang kurang tinggi, karena semua anggota tubuh bekerja pada saat berenang, dimana kaki anda bergerak dan tangan anda juga bergerak. Dengan melakukan pergerakan tersebut, otot-otot terjadi reaksi sehingga tulang anda semakin memanjang. 

3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penambah tinggi

Masalah Tinggi badan sangat berkaitan atau berhungan erat dengan factor nutrisi, dan nutrisi yang paling utama adalah mineral seperti kalsium penumbuh tulang. Cukupi kebutuhan minimum kalsium atau malah lebih banyak lebih bagus, seperti mengkonsumsi minimal 2 gelas susu perharinya. Serta makan makanan kaya akan gizi. Sehingga pertumbuhan tulang anda tak terhambat. Tetapi kita juga harus memperhatikan makanan penunjang lainya seperti makanan yang mengandung vitamin A, vitamin D dan protein.

4. Langkah terakhir usahakan istirahat atau jangan tidur terlalu malam

Mungkin sebagian orang sulit untuk melaksanakan cara yang terakhir ini dikarnakan waktu istirahat atau tidur malam yang seharusnya 8-9 jam terpotong oleh aktifitas seperti main game, nonton TV, dan yang lain-lain. Mengapa tidur atau istirahat yang cukup mempengaruhi tinggi badan? Hal ini didasari oleh pada saat tubuh kita istirahat ( tidur malam), tubuh akan memproduksi hormone pertumbuhan. Nah dianjurkan bagi para remaja melakukan tidur malam tak kurang dari 8 jam, karena bisa membantu untuk meningkatkan hormone penumbuh tubuh dan pastinya bisa meningkatkan tinggi badan anda.

Hanya itu aja yang admin sampaikan, jika anda masih penasaran, silahkan anda tanyakan di kolom komentar